瞑想ワークショップ

1回目 2024年3月1日（金）～ 3月3日（日）

会場：宇多野ユースホステル

https://yh-kyoto.or.jp/utano_yh/location/

3月の瞑想WSのタイムスケジュールが決まりましたのでお知らせします。

＜1日目＞ 理論編

●瞑想の目的・方法を学ぶ

15:30～16:00 プラーナーヤーマ（呼吸法）

16:00～17:30 ①理論（バガヴァッドギーター、ヨーガスートラ） 

17:30～19:00 夕食

19:00～20:00 サットサンガ 

＜2日目＞ 実践編1

●JAPA瞑想の練習（ダーラナ）

06:00～07:00 ②スワミジのリード瞑想（日本語訳付き）

07:00～08:30 朝食

08:30～10:00 ③準備の5ステップ

10:00～10:30 休憩

10:30～12:30 ④アシュターンガヨーガ

12:30～14:00 ランチ

14:00～15:00 ⑤外側のものを外側に置くワーク

15:00～15:30 休憩

15:30～17:30 ⑥JAPA瞑想（マントラに戻る練習）

17:30～19:00 夕食

19:00～20:00 サットサンガ 

＜3日目＞ 実践編2 

●JAPA瞑想の練習（デャーナン）

06:00～07:00 ⑦スワミジのリード瞑想（日本語訳付き）

07:00～08:30 朝食

08:30～10:30 ⑧JAPA瞑想（インターバルをみる練習）

10:30～11:30 サットサンガ

※③５ステップは ワールド（世界）、デーハ（身体）、プラーナ（呼吸）、インドリア（感覚）、マナス（心）

※⑧の内容：インターバルの認識→Willをサスペンド→シャーンティの体験→幸せであるために外側のものはいらないという気づきを得る

終了しました。
たくさんのご参加ありがとうございました。

2019 ヨガフェス＠下鴨神社

～幸せの数珠つなぎ～

主催：Rudraksha Yoga 実行委員会

2019年11月4日（月・祝）

10：00～16：00

太古の自然が残り、人の心を伝える森とされている
京都・下鴨神社の糺の森の傍らで
大地を感じ、自分と向き合い、深く呼吸する。
仲間と笑い合い、楽しい時間の中でうまれた笑顔が広がって
幸せが数珠のように長くつながっていく…
 
2019 ヨガフェス＠下鴨神社

 

シャーンター 

Dステージ【12：30～13：30】

私たちはなんのために生まれてきたのか？ヨーガとは何なのか？自己の本質を知ることで全ての問題は解消されると言われています。
 
※ご受講の上、いただいたダクシナは全て寄付いたします。 

ヨガフェスに参加します。
興味のある方は下賀茂神社にお越しください。

主催者にお願いして、クラスの参加費はダクシナ制で開催させていただけることになりました。予約チケットの申し込みの必要はありません。当日参加でOKです。お待ちしています。