瞑想ワークショップ
ヴェーダの聖典を学び実践した賢者たちによって教え継がれた瞑想法をスワミダヤーナンダジの言葉から学び実践するワークショップです。真の瞑想とは何かを共に学びましょう。初めての方でも参加していただけます。
スワミジの言葉から：
JAPA瞑想は自分が自分に気づいていられることを練習するジムに通うようなものです。思考の連鎖を止める方法を人類はほかに持っていません。JAPA瞑想によって私は私の最も深くにある人をあからさまに引き出すことが出来るのです。
2024年
3月1日(金)～ 3月3日(日）→終了
2回目 ： 6/15(土)～ 6/16(日)→終了
3回目 ：11/16(土)～11/17(日)
＜1日目＞ 理論編・実践編
10:30～12:00 バガヴァッドギーターから 瞑想の目的・方法を学ぶ
12:00～13:30 昼食
13:30～15:00 ヨーガスートラから瞑想の目的・方法を学ぶ
15:00～15:30 休憩
15:30～16:00 アーサナ・プラーナーヤーマ
16:00～16:30 休憩
16:30～18:00 準備の5ステップ ※①
18:00～20:00 夕食・ 休憩（入浴など）
20:00～21:00 サットサンガ（質疑応答）
＜2日目＞ 実践編
06:00～07:00 リード瞑想（ダヤーナンダスワミジの音源）※②
07:00～08:30 朝食
08:30～10:00 外側のものを外側に置くワーク ※③
10:00～10:30 休憩
10:30～12:00 スワミジの祈りの言葉を使った瞑想
12:00～13:30 昼食
13:30～15:00 JAPA瞑想
15:00～16:00 サットサンガ（質疑応答）
※① 準備の５ステップとは ワールド（世界）、デーハ（身体）、プラーナ（呼吸）、インドリア（感覚）、マナス（心）を観る練習
※② シャーンターが日本語訳します
※③自分に対する罪悪感や他者を責める気持ちを手放していくワーク
●全日程宿泊参加が望ましいですが部分参加もOKとします。ZOOM参加はありません。
[定員] 15名
[会場]
宇多野ユースホステル
https://www.yh-kyoto.or.jp/utano_yh/
※無料駐車場あり
※電車は嵐電で「鳴滝」「常盤」下車徒歩15分
※バスは京都駅、三条京阪から京都市バス10番・59番・26番で「宇多野ユース前」下車徒歩1分
[参加費]
1泊の場合 8,000円＋ダクシナ
宿泊しない場合 4,000円＋ダクシナ
※食費は別途実費(こちらでベジのお食事を用意します)
※5人部屋の和室に宿泊予定です。
※参加人数により変更の可能性があります。
※個室希望の方は別途ご相談下さい。
[持ち物] 筆記用具 座りやすい服装
ZOOM 特別クラス→終了しました
5歳未満の子供の育て方
日時: 2024年 8/31(土)、 9/3(火）10〜12
10-11 クラス
11-12 ディスカッション
8/31と9/3の内容は同じです。
プージャスワミジの言葉
「電話交換手の仕事をするにも少なくとも最低必要な準備が必要です。お母さんという役割を今回の人生で与えられた人は、少なくともこのことを知っておく必要があります。人生が変わります。」
私は手探りで二人の子供を育てました。その当時にこれを知っていたらなと思うことはありますが、今私に出来ることは、現在子育てに関わっている人にスワミジの知恵をお伝えすることだと思うのです。
子育て中のお母さん、子供の教育に関心のある方、また無意識のしくみを知りたい方はぜひ参加して下さいね。実は全ての人に深く関わるテーマです。どなたでも参加していただけます
参加費: ダクシナ
瞑想ワークショップ
1回目 2024年3月1日（金）～ 3月3日（日）
会場：宇多野ユースホステル
https://yh-kyoto.or.jp/utano_yh/location/
3月の瞑想WSのタイムスケジュールが決まりましたのでお知らせします。
＜1日目＞ 理論編
●瞑想の目的・方法を学ぶ
15:30～16:00 プラーナーヤーマ（呼吸法）
16:00～17:30 ①理論（バガヴァッドギーター、ヨーガスートラ）
17:30～19:00 夕食
19:00～20:00 サットサンガ
＜2日目＞ 実践編1
●JAPA瞑想の練習（ダーラナ）
06:00～07:00 ②スワミジのリード瞑想（日本語訳付き）
07:00～08:30 朝食
08:30～10:00 ③準備の5ステップ
10:00～10:30 休憩
10:30～12:30 ④アシュターンガヨーガ
12:30～14:00 ランチ
14:00～15:00 ⑤外側のものを外側に置くワーク
15:00～15:30 休憩
15:30～17:30 ⑥JAPA瞑想（マントラに戻る練習）
17:30～19:00 夕食
19:00～20:00 サットサンガ
＜3日目＞ 実践編2
●JAPA瞑想の練習（デャーナン）
06:00～07:00 ⑦スワミジのリード瞑想（日本語訳付き）
07:00～08:30 朝食
08:30～10:30 ⑧JAPA瞑想（インターバルをみる練習）
10:30～11:30 サットサンガ
※③５ステップは ワールド（世界）、デーハ（身体）、プラーナ（呼吸）、インドリア（感覚）、マナス（心）
※⑧の内容：インターバルの認識→Willをサスペンド→シャーンティの体験→幸せであるために外側のものはいらないという気づきを得る
サンスクリット語初級発音ワークショップ
1月27日土曜日 13：00～16：00
ヴェーダーンタの勉強の基礎として発音WSを開催します。発音の基礎を学ぶことでギーターの詩やマントラを正しく唱えられるようになります。年に数回開催予定です。新しくクラスに参加した方や、まだ発音を学んでいない方は受講しておくようにしましょう。
会場：京都胡麻 SHANTA
ZOOM参加も可
終了しました。
たくさんのご参加ありがとうございました。
2019 ヨガフェス＠下鴨神社
～幸せの数珠つなぎ～
主催：Rudraksha Yoga 実行委員会
2019年11月4日（月・祝）
10：00～16：00
太古の自然が残り、人の心を伝える森とされている
京都・下鴨神社の糺の森の傍らで
大地を感じ、自分と向き合い、深く呼吸する。
仲間と笑い合い、楽しい時間の中でうまれた笑顔が広がって
幸せが数珠のように長くつながっていく…
2019 ヨガフェス＠下鴨神社
シャーンター
Dステージ【12：30～13：30】
私たちはなんのために生まれてきたのか？ヨーガとは何なのか？自己の本質を知ることで全ての問題は解消されると言われています。
※ご受講の上、いただいたダクシナは全て寄付いたします。
ヨガフェスに参加します。
興味のある方は下賀茂神社にお越しください。
主催者にお願いして、クラスの参加費はダクシナ制で開催させていただけることになりました。予約チケットの申し込みの必要はありません。当日参加でOKです。お待ちしています。
